#麦辣鸡腿堡 拉肚子#http://t.cn/AXiQRct1 今天来不及做饭了，中午吃的烤鹌鹑，丝瓜，蛋饺和藕丸，其实哪怕偶尔的外食，也可能吃得干净又舒服的，主要是食材和制作方式，餐馆也有很多预制菜的！

1️⃣尽量别点点心，很多点心一般都是预制菜。
2️⃣别点油炸的，油不知道多久会换。
3️⃣我一般不点青菜，油太重了。
4️⃣尽量点蒸，煮，清炒，不要点口味太重的，食材不新鲜，比如卤的，红烧和辣的
5️⃣点菜的时候我会提醒服务员少放点油少放点盐不要放糖不放鸡精。
6️⃣我一般不点汤，不吃料碟。
7️⃣有一些菜是安全一些的，有些是预制菜，去购物网站搜餐厅预制菜。
8️⃣程序很复杂的我一般不点。
9️⃣我还会自己带油，我车上一直有玻璃瓶的油。