因为抑郁症，在漫长而反复的治疗里，我浪费掉了太多时间。

我常常会懊恼，为什么大家都在为了自己的人生努力往前走，而我却连起床、洗澡、回复消息都那么困难？很多时候，光是躺在床上发呆，就已经耗尽了我全部力气。

也会不停责怪自己，为什么我不能马上变回“正常人”？为什么我的大脑、记忆力、表达能力，都没办法恢复到生病之前的状态？

医生跟我说，抑郁症最危险的时候，往往不是在病得最严重的时候，反而是在开始慢慢好转之后——因为人一旦恢复了一点力气，就会开始拼命地想把那些“浪费掉的时间”追回来。

一直逼着自己“赶紧恢复正常”，很多时候只会让人越来越痛苦而焦虑。还是得慢慢学着放过自己，接受自己努力活到今天就已经很了不起了。

人没办法靠恨自己变得更健康。