#水果含糖量排行#
甜≠高糖，西瓜很甜？其实糖不算高（约6g/100g）
牛油果不甜？几乎是超低糖（约0.7g/100g）
香蕉、葡萄、荔枝不算特别甜，但糖含量却偏高
血糖敏感人群建议：优先低糖水果，搭配蛋白质（如酸奶、坚果）一起吃，有助于减缓血糖波动 ​