4分钟核心燃脂｜全身训练🔥
瘦肚子、紧腰臀、燃全身，零基础无器械，在家就能跟练。
别看时间短，规律坚持，体态和线条都会慢慢变好。

⚠️注意事项：
动作慢一点，感受肌肉发力；全程均匀呼吸不憋气；膝盖或腰不舒服就减小幅度，别硬撑。

#4个动作帮你练出好身材# http://t.cn/AXi8bPnz ​