焦虑的人要破除脆弱感｜No. 2102

我家住在顶楼，房子也不大。所以，电梯顶离我们老近了。小区不新不旧，隔音也一般。所以，在家里某些地方可以听到电梯运行的抱闸声。

以前我总是拿这个声音来判断外卖到了没，平时其他人坐电梯的声音我几乎没有注意到过，它就像个白噪音似得。

但是前段时间，忽然，我就觉得这个声音让我很烦躁。一旦开始有这个感受，大脑竟然不自觉的开始捕捉起电梯声，怎么都无法忽略。

刚开始几天，我烦恼的要命，觉得这事儿像完全无法解决，而且会永远持续下去。也尝试各种方法去屏蔽，比如，白天也塞耳塞或者带耳机听歌。但始终觉得这噪音在影响我的日常生活。

绝望，我感到绝望。

但是再过了一个星期，发生了一件让我更焦虑的事，精力都被牵扯过去了。等那件事儿结束，电梯的噪音就像被我遗忘了一样。有一天冷不丁想起来，诶！我怎么忽略掉了？完全听不到了。

以前总说，焦虑的人会灾难化后果，我发现同时我也会脆弱化自己，好像自己脆弱到完全无法面对困难。复盘这件事告诉我，你看，你会克服的，要有信心。