#《雨霖铃》第十集杨洋打洪拳➕侧空翻转体#
杨洋在《雨霖铃》第十集和沈家人对打的那套拳法，是洪拳👊
什么是洪拳呢？
传说洪拳是南少林俗家弟子洪熙官融合少林与南派武技所创。

洪拳的技术特点包括什么呢？
硬桥硬马、刚劲威猛：
做这些动作必须下盘稳、桥手硬，重扎马与桥功。

长桥大开大合，短桥贴身近打，这些强调内气与发力。

洪拳的象形取意以龙、虎、豹、蛇、鹤五形为核心，后增狮、象二法。

洪拳手法丰富、腿法精简，拳掌爪钩多变，步法以四平大马为主。

《雨霖铃》第十集，杨洋打出的洪拳招式有：
沉桥坐马‌：
杨洋起势是四平大马，重心下沉，双臂如桥横架，这是“‌沉桥‌”的防御状态，是洪拳最基础的攻防准备式。

‌冲拳发力‌：
杨洋冲拳时这一套蹬腿、扣膝、合胯、转腰的动作，力从地起，贯穿肩臂，将“‌冲拳‌”爆发力淋漓尽致地展现了出来，拳风刚烈。

‌虎爪擒拿‌：
在沈家人近身时，杨洋摆出的慢镜头：五指张开成“‌虎爪‌”，抓扣对手的同时向前冲了一拳，将对手打得后退数步。

‌圈桥防守‌：
以小臂划弧化解对方直拳或劈击，是洪拳“‌圈桥‌”的经典防守动作，以柔化刚。

‌低扫踹腿‌：
在群战中穿插快速低扫与侧踹，攻击下盘，这是洪拳的“‌腿不过膝‌”，这招非常实用，命中率高。

大家有没有看清：
杨洋对战众人时，有一个从桌面侧翻下来的动作？在我截的第五个短视频里面。
这个动作叫侧空翻转体
侧空翻转体是不带手的，腾空而起，在侧空翻的基础上，要转体360度。
慢镜头放的话，杨洋这个从桌子翻上下来的侧空翻转体应该是翻了2圈。

侧空翻转体，需要依靠‌腰腹核心力量‌快速带动双腿摆动和躯干旋转，这个动作非常有难度，比上次的凌空竖叉难度大得多。

竖叉需要的是柔韧性。

而侧空翻转体，需要的不只是腰腿柔韧性，主要靠腰部核心力量，而且快速旋转的动作需要拧身，全身协调性要特别好。

侧空翻转体的要领是在空中身体要完全伸直，脚背要绷，身体要形成一条笔直的横线。

劈竖叉、横叉是基础操作。
侧空翻就已经很难了，就算有专业舞蹈基础，都很难做出侧空翻，专业舞蹈演员有很多做不到侧空翻，因为它需要极强的腰腹核心力量和身体协调能力。
而且在侧空翻基础上，达到转体的技术难点，是难上加难。
它属于竞技类技巧项目，动作难度系数是B级。

杨洋的打戏非常了不起，真是位敬业的演员。
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