别再被商家忽悠了！骨科专家明确表示：“护腰坐垫久坐不累”是彻头彻尾的伪概念。
5月17日，央视一套发布健康科普报道，首都医科大学宣武医院骨科主任鲁世保指出，护腰坐垫只能暂时为腰部提供支撑，减轻肌肉压力，给人带来“久坐不累”的错觉。但实际上，靠垫让腰椎维持前突角度，肌肉放松后，压力会全部转移到椎间盘上，长期久坐反而会造成椎间盘损伤。
专家介绍，市面上的坐垫分为软质和硬质两种，软质坐垫仅能提升舒适度，硬质坐垫支撑性强但舒适度差，两者都无法矫正坐姿或治疗腰椎疾病。挑选靠垫时，优先选择有弧度、记忆棉或橡胶材质的产品，同时根据椅子深度和自身身材选择合适的厚度。
想要真正降低久坐的危害，专家建议：避免头前倾、跷二郎腿等不良坐姿；每30分钟起身活动一次，最长不要超过90分钟；定期进行跑步、游泳等有氧运动，锻炼核心肌群力量，从根本上增强脊柱的支撑能力。
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