我觉得有一类人是这样的：TA永远对自己不满意，所以TA永远自卑和焦虑，永远怯生生的。

一个很大的原因是，我认为TA内心深处有一个“完美的自己”，然后TA总是用这个想象出来的完美的自己（目标我）去对标现实生活中的那个自己（真我），然后就总是很容易就PUA自己、攻击自己.....

这是很多人一辈子都不快乐的根本原因。

那个TA想象出来“完美的自己”，其实是个暴君。它不是梦想，不是榜样。梦想是远的，但你走过去，它会给你正向反馈。但这个“目标我”是悬在头顶的，它没有温度，没有过程，只看结果。

它可能是“一个在任何场合都游刃有余的我”、“一个从来不发脾气的我”、“一个所有人都喜欢的我”、“一个事业成功家庭完美的我”……

这些都是静态的、完美的、非人的标准。用这个标准去对标每天都会犯错、会有情绪、会偷懒、会被误解的“真我”，那每一次比较都是一次暴击。

这种人不是在成长，他是在执行一场永无止境的自我审判。他就是自己的法官、陪审团和行刑者。所以，TA永远焦虑.

因为那个“完美的自己”是个幻觉。幻觉的最大特点就是——你永远追不上。

你今天做到了90分，那个幻觉会立刻变成100分。你追到100分，它又变成了120分。它就像一个会根据你的速度自动向前移动的终点线。所以这种人永远在跑，永远觉得自己不够好，永远觉得下一秒就要被追上、被淘汰。

这不是上进，这是被恐惧驱动。上进的人会为进步而喜悦；而这种人，只能在没有搞砸的时候，获得片刻的喘息，然后立刻投入到下一轮焦虑中。

可是，恕我直言，如果一个人真的认清楚自我，接纳自我，TA反而是自洽的，而自洽的人总是更容易自信和松弛的。

自洽的人不是没有缺点，不是不努力，而是TA接受了自己作为一个整体的存在。

TA知道自己会偷懒，所以TA会合理规划，而不是在偷懒后痛骂自己一整天。

TA知道自己会犯错，所以TA会在犯错后补救和反思，而不是陷入“我果然是个废物”的情绪漩涡。

TA知道自己能力有限，所以TA会选择适合自己的目标，而不是去够那个根本够不着的完美天花板。

当他不再花80%的精力去内耗、去攻击自己、去处理那些“我本应该”的懊悔情绪时，他剩下的100%的精力，才真正可以用来做事、学习和享受生活。

所以你会看到，那些真正自洽的人，往往有一种可怕的稳定感和松弛感。TA不是不努力，TA是不跟自己较劲。

TA不跟自己较劲了，能量就不在内部空转，全部向外释放，反而能做成更多的事，也更能享受做成事的快乐。

这类习惯性PUA自己的人，可能缺的不是方法，而是允许。

TA需要的不是“如何变得更好”的清单，而是一句真正的许可：

“你可以做不到。”
“你可以不完美。”
“你可以就是现在这个样子。”

当一个人被允许“不够好”的时候，TA的世界才开始变好。因为TA终于可以从那场旷日持久的战争中走出来，喘口气，看看周围，然后第一次用自己的腿，而不是被恐惧鞭子抽着，走向TA想去的地方。

永远怯生生、自我打压的状态，本质是一种深深的自我厌弃。而破解它的唯一钥匙，就是放下那个幻想中的完美自己，转过头，拥抱一下那个灰头土脸、一身毛病、但一直没放弃往前走的“真我”。

by@晏凌羊