#早餐这么吃能吃出腹肌#
腹肌不是饿出来的，是吃对早餐攒出来的。

一个公式：温水 + 足量蛋白 + 低升糖碳水 + 膳食纤维 + 优质脂肪。
具体就是：早起一杯温水，一个鸡蛋+一杯豆浆，半根玉米或一小碗燕麦，一把蓝莓或几颗小番茄，最后加三颗核桃。

血糖稳了，饱腹感长了，全天不乱吃，体脂自然降。
现在就试试，坚持两周看变化。

注：效果因人而异，配合全天热量控制和适量运动更佳。 http://t.cn/AXiExzQ7