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立夏温和运动？3个“轻动养心”小方式，舒缓护心气

立夏阳气升腾不宜剧烈运动，大量出汗容易耗损心气，日常多做舒缓轻活动，温和调养身心，安稳养护心气。

1、晨间缓步慢行：
清晨空气清爽之时出门慢走，节奏平缓气息匀称，舒展周身经络，助力阳气自然升发。

2、居家轻柔舒展：
闲暇之余做简单肢体拉伸，活动肩颈腰腿各处关节，放松身心压力，温和调理气血循环。

3、傍晚从容静休：
傍晚气温回落安心休养，舒缓整日积攒疲惫，调养身心状态，安稳养护体内元气。

立夏运动重在轻缓有度、微汗即可，顺应时节调养，舒心养身更相宜。

👉立夏日常你更偏爱户外走动还是居家舒展？

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