今天来记录下我做的减脂三明治~

先煎培根和鸡蛋，我发现我能能驯服不锈钢煎锅了，关键就是锅烧干再倒油，油微微波纹再下菜，基本不粘，为了减脂，我用喷油壶喷油，控制油的摄入量。

再说下煎漫画蛋~油热了之后，放鸡蛋，煎定型以后加少量水盖盖子焖一下，这个过程中不要翻动它。

焖鸡蛋的时候顺便擦个黄瓜片扒两片球生菜，弄好以后开始铺生菜和黄瓜，总而言之就是先铺素的，再铺荤的，然后素的夹着荤的。

最后趁热温水冲洗，油污一冲就掉，都不用费力也不要用洗洁精。

黄瓜和生菜脆爽清醒，培根和鸡蛋咸香焦润。

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