当你开始爱自己人生才会真正变好，那怎样才算真正的爱自己，是给自己钱花吗？又或者是学习各种技能吗？其实爱自己的核心，在于坚定的和自己的感受站在一起。事实上，大多数人的问题，那就是缺乏感受，这可能源于我们的童年经历的大部分的爱是有条件的，我们必须听话懂事，在学校表现出色，但很少有人真正问你，你的感受是怎样，渐渐地，我们就失去了我们的感知能力，你的世界开始围着别人的期望转，围着外部的标准在转，自然会产生焦虑和内耗，让你越来越不开心。
那怎样才能真正的爱自己，你得学会接纳自己，包括所有不完美的部分，你得先承认自己就是这样的一个人，有长处也有短处，有成功也有失败，不能只喜欢自己的优点，排斥、讨厌自己不好的一面，你身上的每一个特质哪怕是你认为的缺点都可能是曾经保护你生存下来的手段。比如，你很后悔自己曾经做过的某个错误的决定，觉得自己太傻、太笨，但其实这已经是在你当时的心智水平下能做的最好的选择了。即使时间可以倒流你可能还是会做出同样的选择。你所有的性格特征、经历都是你的一部分，你抗拒它们等于说扼杀了一个完整的自己，这只会让你更加焦虑更痛苦。
真正的力量从不在于对抗，而是学会接纳，接纳自己曾经犯的错，接纳自己的局限，也接纳此时此刻最真实的自己。

————斯蒂芬.吉利根 ​​​