【#运动对减肥贡献度不足30%#】浙江大学医学院附属邵逸夫医院减重与代谢中心副主任于卫华表示，运动在减肥过程中的作用有限，严格管控饮食才是减肥的关键。对于普通人来说，运动对减肥的贡献不足30%。例如，普通人慢跑半小时大约仅消耗300大卡热量，极易被一餐高油饮食或一杯含糖饮料抵消。于卫华表示，提升代谢效率的关键一是保证充足水分摄入，二是维持规律作息，睡眠紊乱会干扰代谢节律。（生命时报、大象新闻） http://t.cn/AXIJ7ffz