读数据还是很有帮助的。

今天发现自己的体能耐力有点往下掉了，今早运动我特意加大了发力强度，结果回头看运动数据，反而没怎么燃脂。

现阶段我的首要目标就是减脂，提升体能耐力排在第二位。

下次运动，还运动强度控制在二区心率里，不加量。等体重降到目标数字以后再改为增加体能耐力。

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