想要避免焦虑，管理好压力，就要明白不可控和失控是彻底两码事。

啥叫不可控？
这是生活中的常态。每天有无数件事发生，有的你可控，但大部分你不可控。
不管这个因素来自外界还是你自身，不可控依然是常态。
你无法完全控制自己的心跳，体温，不同的激素波动，非常正常。

但你会因为这么多不可控就人生尽毁或者日子过不下去吗？
根本没有吧。

那说明你根本不会因为那么多的不可控存在而失控啊[拜拜]
那你为什么非要强求事事都可控，稍微不可控就焦虑然后必须执念于控制呢？

失控的人大概率不是因为不可控的因素多，而是因为过度执念于啥都要掌控。