为什么会气血亏虚？总是感觉好累，怕冷疲乏，女性月经不调，男性腰酸背痛性功能下降，这是过度消耗，气血不足的表现。气血不足从中医角度讲是气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

气血不足的症状有面色发黄暗淡无光、皮肤干燥、毛发枯萎、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、月经量少、性功能下降、少气懒言等。

1熬夜，耗伤气血，睡觉最好在十一点之前，现在太多人天天在熬夜，耗气伤血，不知不觉已是深夜，甚至一两点才睡，长此以往，祸害无穷。耗气便气虚无力，伤血便血虚虚火，月经量少，手脚冰凉，烦躁不安。

2玩手机，长时间玩手机，沉迷其中，耗伤津液，最易伤肝气，这个手机控是很难自控的，就像烟鬼戒烟，很难很难，这种很适合保温杯里泡枸杞。

3水果控，一天不吃水果，总感觉少了点什么，有些甚至顿顿要吃水果，水果大部分很寒凉，又是高糖的。寒凉伤阳气，生内寒，高糖易生痰湿。要吃水果，最好是当季当地的水果。不要以为水果好吃，就停不下嘴，更不要相信水果多么有益身体的鬼话，一切都要注意适量。

4油腻饮食，酒多生湿热，油腻也是如此，很容易就长期大便不成形，一不小心就拉肚子，夜间总是容易口干，晨起往往口苦。清淡饮食才是最好的选择。

5焦虑，压力大，烦躁不安，非常焦虑。工作、家庭、孩子，总让人情绪波动，莫名的烦躁。这种情况容易引起肝火，导致气质。久了暗耗气血。

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