我告诉自己，多研究自己的喜好，少钻研他人的动机。很多人质地是浑浊的，闻起来有很腥的气味。尽量远离。身体是一座很诚实的道场，喂养什么，收获什么。试着善良对待自己的身体，勤擦拭，多伸展，试着用头脑准确控制自己身体的某块肌肉，感受发力。试着观察大自然的烟霞，晒很多次的太阳，看很多次的海。天气很好时去山上看月亮。体验山中的浮岚，山顶的清风。躲在自己的洞穴里，只做最简单的事情，不思考，不复盘，只当自己是第一次做人。坐在地板上喝冷水，吹风，感受毛茸茸的小动物和自己在安全的领地里休憩，玩耍，细细品尝哺乳动物带给自己的安静与温柔，争吵与协同。感受毫无伤害的依恋，互为守卫的默契，不用言语也能和大自然里的花和树交朋友。只是朋友。仔细端详一颗百合怎样发芽开花，一大早小学生们如何握着拳背着双肩包离开家门，中学女生飞快地骑脚踏车，咖啡店女店员盯着屏幕忽然的一声冷笑。在阳台上看落日，极度恍惚，天地之间煮一壶枸杞红枣茶