一个缓解焦虑情绪的小诀窍：去做一些可控的事。

焦虑的根本原因在于想要掌控一些无法掌控的结果，对结果和自己表现的过度担忧让你的大脑陷入反刍性思维。

要打断这种无用的烧脑思维，就做一些当下可控的事，比如阅读、整理房间，或者锻炼身体，多喝水。做这些事可以让你重新找回掌控感，从无限循环的忧虑中脱身出来。