#吃干净的食物，养干净的面容#
朵妈懒人减脂餐：
潮汕一锅炖（冰箱有什么放什么）
#潮汕美食爆火#

灵魂配料：潮汕冬菜、咸蛋1个，芹菜粒
配菜：丝瓜、平菇、明虾🦐、山姆甜玉米、山姆谷饲牛肉

做法：
1、清水煮沸倒入菜籽油和揉碎的咸蛋煮高汤，放入玉米🌽煮5分钟
2、依次顺序把菜倒入：丝瓜、明虾煮2分钟后再放蘑菇，最后放牛肉。
3、出锅前倒入芹菜粒，加盐和味精就完成了

不用刺激味蕾，清淡而美味，蛋白质蔬菜碳瓜果水均衡，
但是热量并不高！！

今天面诊，我建议有4位花粉是要减重的
大家可以学起来！

#减肥##减脂餐#