今日练臀
简单激活了下臀部之后，就开始上大动作了，背着墙开始屈髋俯身练定立，左边弱势区域直接都站不稳，一组屈髋起身就开始冒汗了。然后就是可恶的保加利亚蹲，壶铃硬拉，坐姿髋外展，这个坐姿髋外展一瞬间我以为我的骨头🦴裂开了。
练完之后还是很酸爽的，这可能就是运动的快乐吧。
昨晚盒马捡漏了个现成的健康餐，中午就吃这个了。
发布于 山东