减肥已经很辛苦了
对自己好点吧[doge][doge][doge]

挑挑选选
主要是想买一些牛肉片
放在水煮菜里一起煮
不然全是叶子菜
吃着都觉得命苦[泪]

现在不管是什么
先问问豆包升不升糖 热量高不高
当然也一遍遍问自己
天啊！
以前怎么敢的啊！
怎么敢早餐直接吃一大碗粉或者拌面
或者来几个小笼包
有时候早餐还吃酱香饼
怎么敢的啊？
当然
再复盘2017年那会儿还没毕业
在托管兼职
中午吃完饭后
居然还去超市买各种零食
那不就意味着
吃完饭本来血糖就高了
再吃点零食
对胰岛素来说
岂不是雪上加霜？

其实我还是比较幸运的
至少在准备怀孕前还做了这些检查
有意识地在控制和改变自己
我身边就有认识的
之前因为体重或者胰岛素抵抗
再综合各种因素叠加
直接就胎停的
这样不管对身体还是心理
都是不小的打击

所以还是回到我置顶微博里说的
不要胖 不要让自己内脏脂肪过多
不要吃太多劣质碳水
让血糖忽高忽低
嗯！目前早餐中餐都控制得很好
唯一不满意的就是晚上
下了班太累了
身体太需要补充点垃圾能量了
太容易放松警惕破防了
好在还有运动来守住防线

今晚如果不下雨
继续挑战走十公里[点赞][点赞][点赞][点赞][点赞]