#水果含糖量刺客#只看含糖量意义不大，关键看【容易吃掉多少】
🍉就比如山楂含糖量25%，西瓜含糖量5.8%
[皱眉]但是山楂你能吃多少，10克（2颗）顶天了，总共才摄入2.5克糖
但是西瓜，一吃就是半斤起（250克），摄入的糖分至少14.5克
#冷知识#
最为可怕的是鲜枣，30%的糖度，吃个100克轻轻松松，一下子就吃了30克糖，相当于一听可乐，这种水果才是要少吃的！ http://t.cn/AXiuU9Km
发布于 北京
陈然注册营养师