关于中焦不通如何调理。
群内姐妹的养生小妙招💬
1️⃣：瑜伽拉伸 没事转动脚踝，搜索🔍踝泵运动。
2️⃣：泡脚改善
3️⃣：揉腹➕艾灸肚子
4️⃣：热敷
5️⃣：养脾胃，吃好消化的食物，干净饮食。
6️⃣：饭后散步10分钟，不积食
7️⃣：不熬夜
8️⃣：运动，金刚跪15分钟，引火下行
9️⃣：少吃，每顿八分饱
🔟：定时定点吃饭。
1️⃣1️⃣：烤馒头/烤馍健脾胃