#核心训练# 【鸟狗式】这个训练，大家一定很熟悉，激活我们的核心，增强力量与稳定性。但是，你如果细节没做好，反而容易腰痛，尤其是——塌腰。

特地让我们上海静安店的林老师做了个讲解，基础体位摆好，动作质量比数量更关键[并不简单][并不简单] #微博视频号迎新计划# #锐博康复# http://t.cn/AXiuG0zI