【一周科技 | 每天睡几个小时更健康？】
最佳睡眠在促进健康老龄化和延长寿命方面起着至关重要的作用。近日，美国哥伦比亚大学生物医学工程系Junhao Wen团队通过睡眠图分析了睡眠时长与23个生物衰老时钟之间的关系。结果显示，睡眠时长和生物衰老之间呈现一种系统性的U形模式。与正常睡眠时间（6-8小时）相比，较短（<6小时）和较长（>8小时）睡眠时间与脑外系统性疾病（如抑郁和糖尿病）和全因死亡率的风险增加有关。长睡眠时间和短睡眠时间与晚年抑郁症相关联的途径不同：衰老时钟可能部分介导了长睡眠时间的途径，而短睡眠时间则显示出更直接的联系。尽管孟德尔随机化没有提供强有力的证据表明疾病会对睡眠产生因果影响，但它不能完全排除这种反向因果关系，即睡眠过长或不足是疾病发生的诱因。相关论文于5月13日发表在《自然》（Nature）杂志。

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