#每天喝多少咖啡不会超标# 《咖啡与健康的相关科学共识》提出：
❶健康成年人每天摄入不超过 210~400 毫克咖啡因（约相当于3~5 杯咖啡）是适宜的。
❷孕期可少量饮用咖啡（每 天不超过150~300 毫克咖啡因，约2 杯），但不应鼓励孕妇喝咖啡。
❸适量饮用咖啡（约每天3~4 杯）可能降低2 型糖尿病风险，健康成年人适量饮用咖啡（约每天1~2杯咖啡）不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。
❹目前并没有证据显示喝咖啡会使人致癌，同时有部分证据表明，咖啡能降低某些癌症的风险，例如乳腺癌、子宫内膜癌及肝癌。#健康的饮食习惯#