【#HYROX运动为什么火了#】#以为疲劳其实是运动损伤# 眼下，一种名为“HYROX”的健身跑运动赛事走红。这是一项将跑步与功能性训练结合在一起的室内混合健身竞速赛，在总计8公里分段跑步中，穿插完成滑雪机、推雪橇等8项标准功能性力量训练，对肌肉力量、耐力和心肺功能都是不小的挑战。心肺功能偏弱、关节损伤或慢性劳损、缺乏耐力和运动基础的人群，不建议贸然参加。

[话筒]高强度运动后，如何正确区分疲劳和运动损伤？医生提醒，一般赛后24-48小时之内，身体逐渐好转，这叫疲劳；48小时之后，身体感觉还是不舒服，比如关节僵硬、肌肉僵硬、发肿，一动就疼，就可能是运动损伤。

[话筒]出现这几种情况，建议必要时及时就医：①关节出现明显弹响、卡顿，活动时有“不顺畅”的感觉；②疼痛持续加重，晨起活动时疼痛明显，甚至影响正常活动；③运动后出现胸闷、胸痛、心慌等不适症状；④肌肉剧烈酸痛且伴随尿液颜色加深、呈茶色，需高度警惕“横纹肌溶解综合征”。（总台央视记者杨阳 李晗）http://t.cn/AXiuEHHe http://t.cn/AXiuE1al