早上体育场阳光下健走+慢跑3+2公里，这个节奏目前蛮适应我。
运动后去凤凰街社区集市买菜，蚕豆，山药，宁夏青菜。回家时老婆已把昨天猪爪和鹰嘴豆炖上了。中午再做两个菜，咸菜豆瓣炒肉肠卷，白灼宁夏青，打个蔬菜汁。通常都用黄豆炖猪爪，我这次改用鹰嘴豆好吃很多。
午饭后小憩，上网下棋。
下午四点去体育场做五组单杠引体向上。

调笑令·崔徽
翡翠，好容止，谁使庸奴轻点缀。裴郎一见心如醉。
笑里偷传深意。罗衣中夜与门吏，暗结城西幽会。

这是秦观根据唐代传奇《崔徽传》创作的《调笑令》组词之一，写唐朝名士裴敬彝与名妓崔徽的爱情故事。