【体检抽血前一天，记住“3要3不要”，别让检查白做！】

明天要体检抽血，前一天做对这几件事，血检结果才真实可靠。记住下面这“3要3不要”👇

✅ 【3要】
1️⃣ 要清淡饮食
避免烧烤、炸鸡、大鱼大肉，否则血液里的甘油三酯飙升，甚至出现“乳糜血”，直接影响血脂和肝功能结果。

2️⃣ 要保证正确的空腹时间
空腹8~12小时为宜，建议前一天晚上8点后禁食。饿太久会启动脂肪分解，反而让甘油三酯、胆红素、酮体升高，结果同样不准。

3️⃣ 要保证充足睡眠
尽量11点前睡，保证7~8小时睡眠。熬夜会让血糖、血压、皮质醇等内分泌指标异常，睡好了抽血也更顺利。

❌ 【3不要】
1️⃣ 不要喝酒及浓茶、咖啡
酒精代谢会使转氨酶一过性升高，影响尿酸。浓茶和咖啡会兴奋神经、加快心率，建议只喝白开水。

2️⃣ 不要剧烈运动
撸铁、长跑等高强度运动会使肌酸激酶、乳酸脱氢酶等大幅升高，容易被误判为心肌或肌肉损伤，还会引起血糖波动。散步、快走即可。

3️⃣ 不要盲目停药
高血压、心脏病等常规用药，早晨可用少量白水照常服用（除非医生特别嘱咐停用）。降糖药等抽血后再吃，避免低血糖。不确定的一定提前咨询医生。

做好这6点，才能交出真实的身体“答卷”！转发给家人朋友，祝大家体检顺利，身体健康～✨

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