夏天晚上凉快，大排档、烧烤、啤酒，太诱人了。但是求求你：夏天后一定要戒掉夜宵！晚上9点以后，人体阳气要收敛入阴，这时候脾胃也该休息了。你吃一堆油腻难消化的东西，脾胃被迫加班，阳气就回不去，一直浮在体表。结果是啥？你翻来覆去睡不着，又因为积食而生热，口臭、便秘、长痘痘。更坑的是，夜宵通常重油重辣，辛辣入心，又助长心火，心火旺了更睡不着，恶性循环。