痘肌姐妹注意了！😱 你以为吃水果很健康？一句话点醒你——有些水果竟然是“痘肌刺客”！

西瓜、榴莲、葡萄干、芒果、熟香蕉、猕猴桃……这些含糖量超高、GI值爆表的水果，吃多了会让皮肤更油、痘痘更猛💥 长期过量还会引起胰岛素抵抗，皮肤直接崩盘！

那痘肌到底该怎么吃水果？👇
✔️ 选低GI：桃子、柚子、李子、樱桃、生香蕉
✔️ 中GI适量：柑、梨、苹果、杏
✔️ 高GI控量：西瓜（GI 72！）、菠萝、葡萄干等

我在自己的书《听肌肤的话1》第192页贴心地整理了水果GI值表📖 理性护肤，从吃对水果开始！

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