#帕梅拉夏天减肥法#低GI饮食原则主食替换为糙米、紫薯，搭配鸡胸肉、西兰花等高蛋白食材；警惕水果"含糖量刺客"：优选西瓜/草莓（含糖量<10%），避开山楂/火龙果（含糖量>20%）。 16+8轻断食辅助8小时进食窗口内正常用餐，16小时空腹促进燃脂，晚餐提前至18点前结束可加速掉秤。

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林cxn

26-05-18 23:27

#帕梅拉夏天减肥法#

低GI饮食原则
主食替换为糙米、紫薯，搭配鸡胸肉、西兰花等高蛋白食材；
警惕水果"含糖量刺客"：优选西瓜/草莓（含糖量<10%），避开山楂/火龙果（含糖量>20%）。
16+8轻断食辅助
8小时进食窗口内正常用餐，16小时空腹促进燃脂，晚餐提前至18点前结束可加速掉秤。 http://t.cn/AXi1KNzd

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