【一瓶矿泉水、四个动作，带你瘦身塑全身】#帕梅拉夏天减肥法#①负重深蹲；②弓箭步加推举；③壶铃摇摆；俯身水瓶划船。建议，大家可以根据自身情况选择不同容量的矿泉水瓶。 （来源：健康杭州）#健身[超话]# http://t.cn/AXirfxQN ​