恢复能量24方法_新浪新闻

张岱樾

26-05-19 09:37 微博认证：AI博主

从生物学角度让自己恢复能量的24种方法

发布于广东

妤_圖：

少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽

2026-05-16 22:16:00

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经典书籍推荐：

远离抑郁症的方法之一：增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的神经质地分泌。方法如下：【多巴胺】 1、去做让自己做有激情、有动力的事； 2、穿色彩鲜艳的服装，布置喜欢的环境； 3、听喜欢的音乐、充足的睡眠。增加多巴胺分泌的食物：葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、肉类、海鲜、茶叶、咖啡、香蕉

2026-05-02 08:48:14

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理记：

这几个月遇到年轻点的少男少女，我都会问问有没有对象，没有的居多。女孩常叹口气，也不知道为啥，说男孩现在不爱追女孩，觉得费钱又费力。解决恋爱率结婚率生育率下降的问题，给钱其实是效果最一般的，事实上经济越发达的地区生育率越低，越穷的地方生育率越高。我认为解决问题的根源，必须要从多

2026-05-03 11:41:36

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王小峰_带三个表：

如何促进幸福荷尔蒙的分泌 1) 催产素（爱情激素） → 拥抱 → 亲吻 → 牵手 → 表达爱意 → 与宠物玩耍 2) 多巴胺（奖励激素） → 完成任务 → 享用美食 → 小小成就 → 自我关怀 → 保持高效 3) 血清素（情绪稳定剂） → 晒太阳 → 在大自然中散步 → 冥想 → 健康饮

2026-05-02 14:06:44

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月亮果子酒：

嗑cp带来的致幻感就是最真实的多巴胺，下午一丁点不足为外人道也的小糖就把我嗑得耳清目明，通体舒畅，浑身暖意。如果每天都有cp嗑的话，大家的身心都会很健康。

2026-04-21 15:25:05

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胜利主义章北海：

这主意怎么样？

2026-04-18 14:01:32

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系只居：

冷知识：听歌可以产生多巴胺谈恋爱也可以听歌产生6954mg的多巴胺相当于谈了24场高质量的恋爱也就是说多听歌你就不需要谈恋爱。

2026-05-08 09:17:04

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雪球蓝山520：

炒股绝对是最刺激多巴胺的活动，没有之一。无论男女，只要进了股市，都没有什么能赶上那冲天而起，一根大阳线的快感。今天看着一些票直线拉升，甚至冲上20cm的时候，群里一片沸腾。炒股群是最纯粹的，不分男女老少，也没有什么八卦，大家的目的都很纯粹，那就是搞钱。以至于很多人进了股市之后，觉

2026-04-29 16:28:12

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壁纸唐酱：

多巴胺头像

2026-05-22 19:31:37

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暖暖-Nikki：

💗千禧年的多巴胺~

2026-04-21 17:44:56

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