自律plog｜🥝绿野仙踪饮！清爽刮油

哈喽我的健康搭子们，酷果儿报到！🌿 夏天快到啦，分享一款我超爱的“肠道大扫除”清爽果饮，维C爆表又刮油，一口喝进整个春天！

【今日清爽主角】
✨猕猴桃羽衣甘蓝黄瓜汁 果蔬香混合坚果醇，口感顺滑到不可思议！

【食材能量组】
猕猴桃2颗、水果黄瓜半根、羽衣甘蓝1小把（烫过）、腰果1小把、蜂蜜20ml、直饮水200ml

【3步搞定魔法】
1️⃣ 羽衣甘蓝快速焯水（去涩保留营养）。
2️⃣ 所有食材统统放入破壁机。
3️⃣ 选择“果蔬汁”模式，打至细腻顺滑就完成！

【坚果营养放大镜】
✨ 腰果：是这杯饮品的“醇厚感担当”！它不仅让口感更顺滑，其富含的镁元素能帮助放松肌肉、缓解疲劳，运动后来一杯尤其舒坦～💆‍♀️ 同时，它提供的优质脂肪能促进脂溶性维生素（比如羽衣甘蓝里的维K）吸收，让营养效率翻倍！🌟

这杯翠绿翠绿的喝下去超级清新解腻！你夏天最离不开哪一种健康饮品？求分享你的宝藏配方！🍹

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