#高温天怎么缓解情绪中暑#
盛夏高温来袭，明明没烦心事，却莫名烦躁易怒、一点小事就忍不住崩溃emo，控制不住发脾气、心里憋闷焦躁，这不是你脾气变差，而是情绪中暑在作祟。
高温会刺激人体神经紊乱、内分泌失衡，加上闷热缺氧、睡眠变差，负面情绪极易被放大，陷入焦虑、低落、暴躁的恶性循环。
高温季别只顾身体防暑，更要重视情绪健康。少闷在密闭空间，多通风补水、规律作息，遇事放慢节奏、减少内耗。学会给情绪物理降温、心态放空，安然度过燥热盛夏，稳住情绪，也稳住生活状态。
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