莳萝、欧芹、西芹、黄瓜、红葱头、腌辣椒、沥水罐头金枪鱼、初榨橄榄油和第戎芥末全部搅一起，耗时6分钟。有氧日加半杯熟玉米粒或者鹰嘴豆。力训日加一片酸种面包烤脆，牛油果半个压压碎当黄油涂上去就好了。
发布于 澳大利亚
江湖人称刘教授
莳萝、欧芹、西芹、黄瓜、红葱头、腌辣椒、沥水罐头金枪鱼、初榨橄榄油和第戎芥末全部搅一起，耗时6分钟。有氧日加半杯熟玉米粒或者鹰嘴豆。力训日加一片酸种面包烤脆，牛油果半个压压碎当黄油涂上去就好了。