夏季喝水也不解渴，你需要补津液了
入夏后，多补充津液，喝水和生津是两回事，津液是人体一切正常水液的总称，是身体的润滑剂，能滋养五脏六腑，保持身体的正常运作，津液不足喝再多水也没用！

[火R][火R]津液不足的表现
1、口感舌燥，嘴唇干裂，干咳
2、总口渴，嗓子干，喝水不解渴
3、鼻孔干燥发痒，流鼻血，心烦气躁
4、眼睛干涩，总痒痒的
5、面部紧绷，皮肤干燥起皮
6、头发干枯毛躁，无光泽
7、大便干结，排出不顺畅，颜色偏黑
8、口中发苦，口气重，小便黄，屁多屁臭
9、手心脚心烫，爱出汗
10、晚上睡觉不安稳，盗汗，露手脚，爱磨牙
有以上这些表现就要考虑补充津液啦

[黄瓜R][黄瓜R]16种夏季生津食物
1、鸡蛋茶
2、米汤
3、苹果水
4、小吊梨汤
5、淮山药水
6、乌梅三豆饮
7、莲藕汤
8、五汁饮
9、麦冬石斛饮
10、陈皮柠檬水
11、甘蔗马蹄水
12、桂圆百合红枣汤
13、玉竹粥
14、枇杷糖水
15、百合莲子汤
16、桂圆莲子银耳汤