#我健身完第二天belike# 到底是怎么回事？让健身人又爱又恨的“延迟性肌肉酸痛”。其实这种酸痛不是乳酸堆积（那个运动完一小时就代谢掉了），而是肌肉纤维在训练中产生了微小撕裂，身体启动修复模式时引发的炎症反应。
好好休息、补充营养、睡个好觉，才是让肌肉真正长大的关键。

你健身完第二天是什么状态？[yeah]