【睡8小时竟老更快？抗老最佳时长“出炉”！】#睡够8小时竟加速衰老##最佳睡眠时间##时间播报# 最新《自然》杂志研究发现，近50万人的数据里，睡眠和衰老呈“U型”曲线，睡眠黄金时长是6.4到7.8小时，男女差别不大。睡不够6小时，死亡风险高50%；睡超8小时，死亡风险也高40%。睡前4小时内，每隔半小时做3分钟助眠运动“三件套”——深蹲、提踵、提膝展髋，当晚睡眠就能延长近30分钟。好好睡觉，就是给身体最好的温柔呵护。（AI主播：时予；剪辑：房帅） http://t.cn/AXidrNHZ