1、久坐：活动的比例至少保持在6:1，久坐一小时活动十分钟。学生时期上45分钟还必须课间10分钟呢。
2、不是特别严重的肌肉腿，想让腿型变好看：练足弓+每天小腿拉伸15分钟，或比瘦腿针有用，瘦腿针可以让肌肉萎缩，视觉变小但无法改善膝盖内扣&外旋。
3、夏季一月一次芯丝翠，两周一次生物酶，回家好好温和清洁+护肤，皮肤透净程度会提升至少一倍。
4、25+之后想要高精力、好状态：抗炎饮食、居家清洁护肤、定期光电项目、健脾祛湿&润肺养白&理气和胃&温和补气血的食补、定期运动、补充抗氧化补剂，缺一不可。
5、把消费锁定在质价比，能节约很多后续受气和后悔的可能。
6、与朋友相处，与我有不同的观点，不影响我认为我赞同“ta”本身是个很好的人。
7、早睡早起的生活与状态确实比晚睡晚起更鲜活、更朝气蓬勃。顺应人体的昼夜节律，减脂、养肤、养生、搞钱都会有一种如鱼得水的松弛感。
8、头发占头部视觉比例的70%，拥有绝对的发量和盈亮的发质比改善某一个五官冲击力大很多。
9、不断尝试百种方式不如坚持正确有效的一种，少做错也是做对的一种方式。