【#手机玩多了的人会心智游移#】#其实很多人在无意识玩手机#注意力涣散、记忆力衰退、精神恍惚……年轻人“脑子不好使”的情况越来越普遍，以至于很多人调侃自己“青年痴呆”。美国“今日心理学网”刊文指出，认知力、注意力受多种因素干扰，心智游移是重要方面，手机依赖与网络成瘾者会更频繁出现这种情况。

心智游移，简单来说就是身在此处，心却飘到了别处。偶尔走神很正常，但长时间脱离当下任务、不受控地“神游”，会削弱工作记忆和专注力，让人变迟钝。手机提供了碎片化、高刺激、快切换的信息流，每隔几秒就有新刺激跳出，大脑不断在不同内容间跳跃，久而久之，注意力阈值被拉低，即使放下手机，大脑也习惯了“游移模式”，难以长时间聚焦一件事。

因为玩手机而脑子变钝的人，除了有意识地控制手机使用量、减少多任务切换，还可以试试“集中冥想”。每天花5~10分钟，静坐，将注意力锚定在呼吸上，走神时觉察并拉回。研究表明，持续练习冥想能增强前额叶对注意力的控制，减少走神频率。(生命时报）