我现在有点理解为什么大灾大难之后需要心理重建。

当年的汶川地震后，有一批又一批的心理咨询师前往灾区。那个时候我还不太理解，为什么要去做心理咨询。
房子塌了、亲人没了、吃穿都成问题，活着都难，心理问题算什么大事？

但现在才明白为什么大灾之后，心理重建和物资救援一样重要。

灾难带走的不只是生命和财产，还有三样东西：

第一是安全感：脚下的大地都能崩塌，人会觉得世界随时会毁灭，长期活在恐惧里。
亲人离去也会有应激，害怕。

第二是掌控感：什么都做不了，只能眼睁睁看着灾难发生，这种就很容易陷入深深的自责、无力。

第三对生活的信念的丧失：亲人离世、家也没了，会觉得人生失去意义，麻木、绝望、失眠、噩梦、创伤会持续很多年。

当年很多人，身体上活下来了，心里却一直困在那场地震里：
有人常年做噩梦、不敢睡觉，
有人不敢住楼房、听到余震就崩溃，
有人因为没能救下亲人，一辈子活在愧疚里。

心理重建，是帮人重建活下去的勇气和希望。

身体的伤会愈合，可心里的创伤如果不被看见、不被疏导，会变成一辈子的阴影。

我开始理解：
人活着，不只是肉体活着，心也要活着。
身体的伤口会结痂，可心里的创伤，不会自己愈合。

心理重建，不是让人立刻忘记痛苦，而是帮人：

[心]慢慢从巨大的恐惧里慢慢走出来。这是最重要的，也是第一重要的事情。恐惧是可以伴随终身的，就像被蛇咬一样，一辈子都会怕。

[心]接受失去。慢慢接受这个人不在身边了，接受这个世界没有对方在。接受现实的一切。

[心]重新相信生活还能继续。重新规划人生，重新获得对生活的希望，相信一切会往好的方向努力。

一切有希望就会重建。
一切有希望就会变好。