【#先喝汤还是先吃饭#？#瘦不下来可能是吃饭的顺序错了#】明明吃得不多，为什么还是瘦不下来？其实，问题可能不在“吃多少”，而在“怎么吃”。两点很重要：第一是吃饭的速度，很多人五分钟就吃完了，这样身体的碳水会快速上升，而正确的进餐时间至少需要20到30分钟。另外，还要注意进食的顺序。很多人为了快速吃饭，上来就大量摄入米饭和馒头，这个顺序肯定是不对的。按照科学的方法，首先是汤类，其次是蔬菜类，然后是蛋白质、肉类，最后才是碳水。按照这个顺序，你可能会发现自己不知不觉就吃得少了。这两点如果能做到，相信在不久的将来你一定会瘦下来。 http://t.cn/AXidF9aO