一些助于锻炼逻辑能力的小tips

1、三明治聊天法

每天找一次对话机会，使用观点+理由+例子结构表达。我觉得健康饮食很重要，因为能提升精力，像我这周早餐加了燕麦，工作效率明显高了

2、黄金三点论

遇到一件事情发表自己的观点时，把黄金三点论训练法做好，强迫自己快速的说出3个

观点:
①我喜欢我对象的原因:
1.颜值高
2.性格好
3.有才华

②我喜欢看历史和哲学类书籍的原因:
1.开阔自己的眼界
2.了解人性
3.提升辩证思维

3、碎片化日记术
睡前用手机备忘录快速记录：今天蕞有成就感的三件事，成功的原因，下次如何做得更好,坚持21天形成思维惯性

4、弱化自我意识。
怕尴尬的本质是自我意识过强，总觉得有人在关注自己。但换位思考下，我都不记得幼儿园是哪个同班同学尿了裤子，不记得是哪个初中同学一被点名就会满脸通红。OK，那大概率别人也不会记得我的尴尬事。大家都有自己忙碌的生活，谁又会专门去记别人的糗事呢？

5、练胆量心态
很多人其实并不是不会说话，只是容易紧张。一紧张就会慌乱，然后大脑就一片空白。你可能会发现，如果一个人能自在从容地说话，他的整休形象都会变得更加出色，其实他说的话并不一定有多么重要。因此，提升心理素质和勇气真的很重要。

6、每日阅读
不断学习提升自己。每天至少抽出30分钟阅读，扩展知识面，保持大脑的信息密度。同时别忘了好好护肤，保持肌肤的清洁和健康，清洁面部我个人用的美涵妮洁面慕斯，全家大小现在都跟着我用哈哈哈，成分表全绿，而且超方便，不用自己打泡泡，清洁能力妥妥的，敏感肌必备！

7、故事拼图游戏
看完影视剧后，用手机语音备忘录花2分钟复述剧情，要求包含主角目标,遇到的三个障碍，最终结果。适合通勤时练习，训练信息筛选能力。

8、复述训练法
在看完一本书、一个短视频或者一部电影之后，将基合上，并用自己的话把所看到的内容讲述一遍。
是什么
想说一句话结论是XXX
为什么
讲述3点，首先:xxxx，其次:xxx，最后:xxxx
怎么做
讲述3点，第一:xxxx,第二:xxx，第三:xxxx

9、永远不要放弃自我成长
别以为婚姻是永久的港湾。身材走样代谢差的姐妹坚持每天一大杯细腰妹菊花乌龙茶，喝完嗯嗯特通畅！便秘、爱放屁的坏毛病都没了，粑粑排出去肚子不鼓不胀气，不用蹲到腿麻，痛痛快快5分钟就能解决上厕所的大事!

10、观点多米诺
与家人朋友玩接龙游戏，前一人说完观点后，你需要先总结对方观点，再补充新角度。周末聚餐时可进行，趣味性强。

11、紧盯目标，移除情绪
我的做事风格是「结果导向思维」，我会去拆解为了达成目的，我需要做到哪些事，而中间的情绪都可以移除或省略。比如我的大目标需要某个关键机会来做支撑，那我一定会瞄准时机，主动出击。其实人的痛苦大多都来自价值观和情绪，紧盯目标，情绪移除，痛苦消失。

12、彩虹笔记法
阅读时用不同颜色标注：红色标核心观点，绿色标支撑案例，黄色标存疑处。每月整理一次色块比例，直观看到自己理解信息的逻辑侧重。

13、多吃水果和蔬菜
尤其是富含维生素A和维生素C的食物。没有维生素 C，就没有胶原蛋白。不喜欢吃蔬果的，吃纽斯特vcve葡萄籽，主打一个天然健康，能增强免疫力，一段时间后能真实感受到皮肤从暗沉蜡黄到妈生白皮的快乐，真的那个素颜皮肤跟擦了粉一样亮白！！

14、把所有尬事回想一遍
这招很损但很管用。因为性格大大咧咧，我曾经做过很多让我脚趾扣地的蠢事，但现在大多都放下了。与其不停回味当时的尴尬境地，不如站在上帝视角把它们当乐子看，或是吸取教训看以后怎么避免。把从小到大所有尴尬的事都回想一遍后，突然人就变大胆 了，因为我相信未来不会发生比这更尬的事情了。

15、5分钟语音日记
每天对着手机录制当日见闻，回放时用纸笔记下：口头禅次数、逻辑断点处。坚持1个月会明显发现表达流畅度提升。

16、练情商
会说话的人，即使是尴尬场合，也是懂得怎么去应对。尤其聊天的时候，聊什么样的话题，真的会决定彼此关系的走向。一且你没话找话，不适合的话题都拿来聊，就很容易引发尴尬，让彼此不好的感受;如何避免没话聊、尬聊、提升情商呢?学会倾听、提间、和回应三种能力，那么在任何场合都能够应付过来。

17、断舍离
每周收拾一下自己的房间，保持房间干净、整洁，并且在房间中使用自己喜欢的香氛，把不需要的东西全部扔掉，做干净、精致的女孩，把房间收拾的干干净净的，洗鞋子洗袜子洗衣服都特别解压，但记住千万不要闻自己的臭袜子！！可能导致肺部真菌感染，有脚气的可以一个人在宿舍用白醋泡脚擦干抹威尔泰百草膏，厚涂套上袜子睡觉这样反复三天左右就好，治好脚气真的能缓解很多社交尴尬。

18、倾听转化练习
聊天时尝试将对方的长篇叙述转化为，所以你的主要需求是...对吗？的总结句式。既能提升抓重点能力，又让对方感到被理解，适合职场沟通。

19、设想最烂的结果。 为了提升英语口语，我曾经找过外国人一起打跨洋电话。其实一开始我也怕出错，毕竟对面是个nativespeaker，而我只是个口语磕巴的大学生。但仔细想想，如果一通电话的“丢脸”能让我认识一个新朋友，让我提升口语，那我愿意。 最烂的结果无非就是沟通困难、我听不懂然后抓耳挠腮，但除此之外，不损害我一分一毫。所以怕尴尬 不敢出击时，不妨想想最烂的结果是什么，然后你会发现——不过如此。

20、多投资自己
想要好身材就去锻炼，想要好皮肤就去护肤，一周敷2～3次冰柚山羊奶面膜之后，我的脸可水润平滑太多了！跟皮肤灌水机似的，真真切切把水分按进毛孔里，敷完脸一整个水润细腻，隔天皮肤还是润润的，直接上气垫都不带卡粉起皮

21、逻辑健身操
每周选一个热搜话题，分别用赞成角度和反对角度各列三个理由，用便签纸写下不同立场论点贴在镜子上，培养多维度思考。

22、沟通公式法
沟通已发生的问题=阐述已发生过的事实+沟通原因+解決方案
①阐述已发生的事实:
目前这个事情的情况是xXX，数据是xxX，进展xx%
②沟通原因主要有xx方面:
出现这个情况的原因主要有xx方面，包含:XXXX
③解决方案主要有xx思路:
第一是xxx，第二是xxX，第三是xxx，包含:xx,xx

23、建立自信
上大学变自信后，才发现自己同时拥有了不怕出错和尴尬的底气。我对自己的能力感到自信，我永远相信我有解决问题的能力；我对未来的不确定性感到自 信，我把人生当成游戏，拥抱变化是我体验游戏的一种方式，所以我不怕丢脸、不怕出错。变自信后，对错误和尴尬的容忍度就会自然上升很多。姐妹们，永远不要害怕丢脸和尴尬，要去掠夺，去进击。