#高血压# 高血压有一个简单有效的方法——推五岭。

五岭就是后背五条线：中间督脉+两侧内外膀胱经，共五条。每条线之间相距约两指宽。

操作方法：
先推中间督脉，再分别推两侧膀胱经。由上而下缓慢各推36次。需要家人帮忙，不用推到腰部，从肩推到身体一半就可以。

频率：每天两次，上午一次下午一次。

血压升高时推可以很快降压，平时坚持做可以稳定血压。