建议多吃蛋白质

新浪网

梁靖康 26-05-19 19:16

微博认证：演员

多吃蛋白质吧

发布于云南

怀民无法寝：

石油来月经特别疼，我猜可能是她最近一直在减肥，每天就是黄瓜咖啡什么的（她不减肥的时候不痛），我就说你要不多吃点有蛋白质的东西，吃点瘦肉鸡蛋啥的，后面我又给了她一板布洛芬。结果我经过洗衣房的时候就听见她在和电话里的男朋友笑话我是蒂蒂大女人，是大只的转世灵童，天天肉蛋奶蛋白质的。姐们

2026-05-16 23:48:34

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梁靖康：

多吃蛋白质吧

2026-05-19 19:16:07

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黄腿肠：

视频里的婆婆起身的时候背很驼，大家真的要注意补钙和补充蛋白质，女性越到中年越要注意

2026-05-08 16:09:19

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贝乐斯微博：

老一辈人观念陈旧，害怕胆固醇，不敢吃鸡蛋，尤其是鸡蛋黄。殊不知，鸡蛋是最便宜的高蛋白，高营养食品之一。老年人尤其需要补充蛋白质。白白花几千块，几万块去买保健品，还不如吃鸡蛋。

2026-04-17 10:45:29

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可是他总把爱轻描淡写：

把自己当成糖尿病人来吃饭最重要的还是要多多补充蛋白质吧[泪奔] 碳水吃多了就容易得糖尿病

2026-05-03 15:21:21

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emoji大乱斗：

#麦琳瘦成唐嫣了#麦琳分享了自己从120斤减到96斤，怒减24斤期间常吃的“麦麦酸汤”减脂餐做法。很多人没搞懂，减肥的本质是热量缺口，而量大和热量低并不冲突，麦麦吃得不少，这么一大碗是量很多，但热量甚至还没一块提拉米苏高！ http://t.cn/AXimORiU

2026-05-18 13:14:52

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ID_韩潮：

原来我们中国人是不需要摄入蛋白质的，长见识了…

2026-05-05 12:20:08

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够了别再咯噔了：

就发这张图其他都不说。

2026-05-19 00:06:37

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王小峰_带三个表：

脂肪不会让你发胖，让你发胖的是精制碳水化合物和糖。只吃水果和蔬菜不会让你健康，蛋白质才会让你健康。你的身体很少缺乏糖，但常常缺乏水分、维生素和微量元素。你的饮食中最该避免的是糖+脂肪组合。这类食物除了地方特色、传统美食、儿时的味道之外，全他妈是害处。

2026-04-18 18:08:22

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Yu-yyyyyyy：

体脂率从30%到20% 做到这些每天都掉秤 1.晚餐一定有蛋白质，不能只吃水果或绿色蔬菜，营养单一无法燃月旨 2.減脂期只喝纯牛奶，无糖豆浆和无糖酸奶。全脂脱脂牛奶都可以 3.多吃热量少的食物，200g冬瓜，热量24大卡，20g巧克力，热量却高达117大卡 4.多吃绿色蔬菜帮助减月旨，在分量不变的情况下，绿

2026-04-26 15:29:19

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