很多人长期熬夜、精神内耗，总觉得疲惫乏力、心绪烦躁，夜里睡不安稳，这多是心气亏虚、心神失养导致。
医圣张仲景在《金匮要略》中留下的甘麦大枣汤，正是温和调理的经典食疗方，仅小麦、甘草、灰枣三味食材，好喝又养身。

取小麦30克、甘草6克、去核灰枣3～5颗，加水小火慢煮20分钟即可代茶饮。小麦安心养气，甘草舒缓情绪，灰枣补益气血，三者搭配，不寒不燥，长期饮用无负担。

建议下午或睡前温服，每周喝四五次。坚持一段时间，能明显平复焦虑、改善浅眠易醒，缓解莫名疲惫，让情绪更平稳，睡眠更踏实，由内而外养回精气神，特别适合高压生活的现代人。#正骨师张鹏##国医的精诚力量##健闻登顶计划##健康养生#