大家一定要注意自己的体态问题，弯腰驼背，脖子前倾，脊柱侧弯，骨盆前倾/后倾，膝超伸等等，这些体态问题都可大可小，不容忽视。黄帝内经说“骨正筋柔，气血以流”，体态中正，是一个人定力、气场、好运的根基。长期低头，耗的不止颈椎，也会影响你的肾气与志向，身架如果歪斜或者塌缩，你的整个肌肉走向不对了，那人生能量场也会逐渐走偏。其实体态中正不是说单纯追求那种身材外在的好看，而是看一个人本身的骨架是否中正，内在气血和精神能否正常流通运行。体态问题很大，后续可能会影响到你的人生根基，事业，婚姻。那怎么调整呢，如果你们有时间，可以练习一下艾扬格正位瑜伽，我练习了半年，帮助还是挺大的。如果没有时间精力，那可以从生活中的一些小细节做起，譬如：
1：每天举手机至眼睛高度，别让脖子去代偿
2 ：站立办公，想象自己头顶有根线轻轻上提
3：每天饭后靠墙站或站桩5分钟，怎么站桩可以去b站找找视频
4：可以自己去b站找一些简单入门的瑜伽体式放松肌肉
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