#蝶变计划2026#
五天合集，近日训练有些懈怠，饮食方面也有点放纵吧……主食吃太多了，体重保持在79左右。
day77:
🦋早餐:没吃
🦋午餐:东北大饭包的一半
🦋晚餐:东北大饭包另一半
🦋训练情况:休息

day78:
🦋早餐:香蕉➕牛肉干
🦋午餐:没吃
🦋晚餐:麻辣烫(无芝麻酱)
🦋训练情况:
1.练腿40分钟
2.爬坡40分钟

day79:
🦋早餐:香蕉再不吃坏了
🦋午餐:东北大饭包
🦋晚餐:大饭包的另一半
🦋训练情况:休息

day80:
🦋早餐:咖啡
🦋午餐:依旧东北大饭包
🦋晚餐:鱼粉
🦋训练情况:休息

day81:
🦋早餐:没吃
🦋午餐:寿司、三文鱼
🦋晚餐:可能会大吃一顿！
🦋训练情况:
1.练肩40分钟 3个动作4组
2.练完爬坡爬了十分钟想起来数据线忘在中午吃饭的地方了！赶紧去拿。